Le Tai-ji Quan est un art martial séculaire réputé pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. que l’on voit pratiqué le matin dans les parcs en Chine et désormais aussi un peu partout dans le monde.
Pratique de méditation en mouvement, elle apprend à se mouvoir dans le relâchement sans effort inutile et à retrouver une respiration douce et consciente.
Son aspect martial aide à bien se positionner et à améliorer l’équilibre. Pratiquer le Tai-ji Quan permet une mobilisation douce et bénéfique des articulations. L’enchainement de mouvement est également un excellent exercice pour la mémoire.
Le style originel (Chen) est enseigné dans le respect de nos capacités. Le Tai-ji Quan convient à tous les âges : l’important n’est pas la performance, mais le bien-être qu’il apporte, tant physique que mental.
Des personnes dans la force de la jeunesse pourront toutefois aussi y trouver plaisir à pratiquer dans des positions plus basses et plus dynamiques.